Laufschuhe
Lauschuhe Test Damen Herren

Laufschuhe Test 2020 : Die besten Top Joggingschuhe im Vergleich

Bestenliste: Laufschuhe Test 2020 Die besten Laufschuheder Fachpresse. Unsere Bestenlisten zeigen die derzeit besten Laufschuheauf dem Markt. Dafür hat unsere Fachredaktion von Bergstation Testberichte aus 50 Testmagazinen für Sie ausgewertet.   Den perfekten Laufschuh gibt es nicht. Wenn es ums Laufen geht, spielen alle möglichen Dinge eine Rolle – Ihre Biomechanik, Ihr Gewicht, die Oberfläche, […]

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SO WÄHLEN SIE IHRE LAUFSCHUHE AUS

Die Praxis des Laufens basiert auf wiederholten Bewegungen mit Stößen auf die Gelenke während des Schrittes. Sie werden verstehen, dass die Knie und der Rücken des Läufers um Hilfe gebeten werden. Deshalb braucht er Laufschuhe oder Trailrunningschuhe von guter Qualität, die perfekt an die Kriterien angepasst sind, die in diesem Leitfaden aufgeführt werden.

7 grundlegende Kriterien für die Wahl Ihres Laufschuhs:

Deine Morphologie

Wenn Sie laufen, unterstützen Ihre Gelenke und Muskeln das Gewicht und die Anspannung Ihres gesamten Körpers. Je nach Gewicht des Individuums muss der Körper daher mehr oder weniger Schock aushalten können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Ihre Laufschuhe Ihnen helfen, indem Sie die Stabilität und die Dämpfung bringen, um die Stöße der Gelenke erträglich zu machen. Sie verhindern auch mögliche Verletzungen.

Von mehr als 80 kg für Männer und 60 kg für Frauen müssen wir besonders auf zusätzliche Polsterungstechnologien und die Zusammensetzung des Schuhs (Zwischenschaum) achten, die den Unterschied ausmachen. Außerdem haben Laufschuhe oder Frauen nicht die gleiche Anatomie, da die Füße nicht dieselbe Morphologie haben.

Erkenne deine Schritte

Bei der Wahl des Laufschuhs muss sein Schritt berücksichtigt werden. Um Ihre Art des Schrittes zu definieren, müssen Sie die Abnutzung der Sohlen Ihrer alten Laufschuhpaare beobachten:

Ihre Distanz und Rennfrequenz

Ihre Distanz pro Trainingseinheit und Ihr Profil ermöglichen Ihnen zunächst die Auswahl der Hauptmerkmale Ihres Laufschuhs, die Dämpfung und Stabilität für das Training und lange Distanzen, die Dynamik (daher Leichtigkeit) für den Wettkampf und das Training kurz. .

Bei einer Rennfrequenz von ein bis zwei Sessions pro Woche für eine kurze Distanz (weniger als 10 km) können Sie unter den Basismodellen unter Berücksichtigung Ihres Profils wählen. Wenn Sie mehr als zwei Sitzungen pro Woche absolvieren und in einer Fortschritts- oder Wettkampfperspektive laufen, machen die technischeren Modelle den Unterschied.

Die Übungsfläche

Straßentyp harter BodenFür das Üben auf harten Straßen sollten Schuhe mit einer guten Dämpfung bevorzugt werden, die Stöße absorbieren. Wir werden auf die Widerstandsfähigkeit des Schuhs bestehen, der sich bei dieser Art von Oberfläche schneller abnutzt.

 

Flexibler Bodentyp, stabilisierter Pfad oder UnterholzUm auf weichem Untergrund stabilisierte Wege oder Unterholz zu üben , ist es notwendig, die Paare zu bevorzugen, die die optimale Pflege und die Sicherheit des Fußes gewährleisten.

 

Naturpfade oder unebenes GeländeFür ein mehr oder weniger robustes Üben auf Naturpfaden und Gelände ist der Halt des Schuhs auf dem Boden wichtig. Es ist daher notwendig, auf die Außensohle des Schuhs zu achten, die Steigeisen vorschlägt, die die Bodenhaftung verbessern. Die Stärke des Paares und der Schutz des Fußes werden ebenfalls entscheidend sein. Hier können wir uns für einen Trail Shoe Mann oder eine Frau entscheiden.

Anatomie eines Laufschuhs

 

Um mehr über die Anatomie und die verwendeten Begriffe zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über die Anatomie eines Laufschuhs.

Welche Größe für meine Schuhe?

Jede Laufschuhgröße unterscheidet sich. Im Allgemeinen empfehlen wir, bei klassischen Schuhen eine Größe größer als 1,5 zu verwenden . Wenn Sie Ihre Größe in der Marke, die Sie kaufen möchten, nicht kennen, stehen Ihnen zwei Lösungen zur Verfügung:

 

  1. Erfragen Sie die Größe Ihres aktuellen Laufschuhs auf der Zunge: die Größe in Zentimetern, dh die japanische Größe (JP, JPN), und verwenden Sie unsere Raster für das Modell, das Sie interessiert.
  2. Messen Sie Ihren Fuß und sehen Sie das passende Raster am gewünschten Modell.

 

 

 

Weitere Informationen zur Auswahl einer Schuhgröße finden Sie in unserer Schuhgrößenübersicht .

Wann erneuere ich seine Laufschuhe?

Die zurückgelegte Entfernung, die Fläche und die Art Ihres Schrittes sind alles Faktoren, die Ihre Erneuerungsfrequenz beeinflussen. Generell wird empfohlen, Laufschuhe alle 700 bis 800 km zu wechseln. Bei den weniger robusten Modellen entscheiden sich leichtere Wettbewerber für eine Erneuerung nach 500 km.

Bei einigen Anzeichen kann es auch sein, dass es an der Zeit ist, das Paar zu ändern:

 

Die Außensohle ist abgenutzt und zeigt die weiße Zwischensohle.
Die Zwischensohle ist zu weich und lässt sich beim Drücken leicht falten. Sie können Falten entlang der Mittelsohle sehen.
Die Stütze beginnt sich zu bewegen und den Fuß weniger gut zu pflegen.
Ihre Zehen kreuzen die Schuhspitze und die Risse des Schaftes.
Die Sohle eines Schuhs ist schneller als der andere .
Ein Schuh oder beide sind nicht mehr gerade, wenn sie auf einer ebenen Fläche stehen.