All posts in "Ernährung"
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Ist Fett das Neue schnell?

26. März 2018

Ist Fett das Neue schnell? Wie eine fettangepasste Diät Ihnen helfen könnte, den gefürchteten Läufertief zu vermeiden. Es gibt eine universelle Wahrheit über uns Langstreckenläufer, es ist, dass wir Kohlenhydrate lieben. Pasta vor dem Essen, Mid-Run-Gele und festliche Burger und Biere sind unsere Lieblingsgerichte. Aber es könnte einen besseren Weg zum Tanken geben: Fettanpassung. Einige Athleten und Forscher […]

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Das Zuckertief

26. März 2018

Das Zuckertief Zucker bekommt einen schlechten Ruf, aber es ist wichtig für deinen Lauf   Das ist Zucker. Süß, klebrig, sirupartig, gut. Eine Freude für unsere Geschmacksknospen … doch der Fluch unserer Existenz. Oder ist es? Anstatt das süße Zeug zu verfluchen, untersuchen wir Zucker aus einer Objektivlinse. C 6 H 12O 6 , auch Glucose genannt, ist die bevorzugte Energiequelle unseres Körpers. Und […]

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Warum Haferflocken ein idealer Renntreibstoff ist

25. März 2018

Warum Haferflocken ein idealer Renntreibstoff ist Wie Haferflocken Ihnen vor, während und nach einem Lauf helfen können. Oatmeal ist einfach, es füllt und es macht ein schnelles, gesundes Frühstück. Aber mit dem Aufkommen der stilvollen Körner, wie Amaranth und Weizenbeeren, ist der bescheidene Hafer auf der Strecke geblieben. Wie sich herausstellt, kann einfacher alter Hafer ein […]

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